誰でも一度は経験すると言われている腰痛の中でも、何の前兆もなく激しい痛みが襲ってくるぎっくり腰。実際に痛くて動けない程のぎっくり腰を経験した方の中には、「予防する方法はないかな…」と考える方もいるはず。

こちらでは、浦添市でぎっくり腰の悩み相談を受けることが多い整体ひやねが、ぎっくり腰になりやすい状況と応急処置について解説していきます。ぎっくり腰になると腰周辺がしびれて動けない状態になる方は必見です。

ぎっくり腰とは、骨の歪みや筋肉の脆弱、スポーツなどで腰にストレスがかかると、突然想像もしない痛みが生じる急性腰痛症です。ぎっくり腰は強烈な痛みが腰周辺に生じるため、その場で立ち上がったり座ったり、腰のしびれがひどい場合は一歩も動けない状態になることがあります。

なお、ぎっくり腰は腰に痛み・しびれがあるか否かが重視されていますので、脚の痛み・しびれは問わないようです。

ぎっくり腰になったときはむやみに動かず、できる限り楽な姿勢でいることがポイントです。そして、少しでも動けるようになったら、深呼吸しながら背筋を伸ばしていきます。これを前提に、ぎっくり腰の応急処置「RICE」へと移ります。

RICE応急処置とは、打撲や捻挫、骨折、肉離れなど、特にスポーツで激しい動きをしたときに起こるケガへの対処法です。RICEによる応急処置をすることで、ケガによる腫れや痛みを軽減させることができます。

浦添市でぎっくり腰の悩み相談を受けることが多い整体ひやねが、ぎっくり腰の説明と応急処置についてまとめてみました。ぎっくり腰によるしびれ・痛みで動けないとお困りのは、浦添市伊祖の整体ひやねにご相談ください。

完全予約制の整体院ですので、浦添市内にお住まいになる方からの出張依頼も受け付けています。お気軽にお問い合わせください。