浦添で骨盤矯正 身体の歪みセルフチェック!正しい姿勢のメリットと施術の流れ 猫背や産後の歪みが気になる方に

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浦添で骨盤矯正 身体の歪みセルフチェック!正しい姿勢のメリットと施術の流れ 猫背や産後の歪みが気になる方に

骨盤は筋肉で支えられているため、筋肉が衰えたり、猫背などの不自然な姿勢を続けていると骨盤が歪みやすくなってしまいます。

特に産後は骨盤が歪みやすく、骨盤が歪んだままでいると身体に様々な不調が出てきてしまいますので、骨盤矯正が必要です。不調が出る前にセルフチェックを行って、骨盤に歪みが出ていないかをチェックしてみましょう。

浦添市にある整体ひやねが、セルフチェックの方法と正しい姿勢のメリット、骨盤矯正施術の流れをご紹介します。

骨盤矯正を受ける前に身体の歪みをセルフチェック!猫背や産後の歪みが気になる方必見

骨格の模型

身体の歪みには、骨盤前傾タイプ(猫背)、骨盤後傾タイプ、骨盤開きタイプ、ねじれタイプの4種類があります。一言で骨盤の歪みといっても、様々なタイプがありますが、どれもセルフチェックで歪みが出ているかを確かめることが可能です。

骨盤前傾・後傾タイプのセルフチェック方法

明らかに前かがみになった猫背はセルフチェックでもわかりやすいですが、骨盤の前傾・後傾がわずかだと、身体に不調が出るまで気づかないことが多いです。

骨盤の前後の傾きをセルフチェックする手順は次のとおりです。

  1. 壁を背にして、足を軽く揃えます
  2. 後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点のすべてを壁に付けます。
  3. 肩の力を抜いて自然に立ちます。

もし、5点の部位のうち壁に付かない場合は、身体に歪みが出ているので骨盤矯正の必要があります。

5点の中で、後頭部や肩甲骨が壁から離れていたら骨盤が後傾しています。逆に尻やふくらはぎが壁から離れてしまう場合、骨盤が前傾している可能性が高いです。

骨盤開きタイプのセルフチェック方法

骨盤の開きは、仰向けに寝たときの左右のつま先の開く角度でセルフチェックできます。手順は次のとおりです。

  1. 全身の力を抜いて仰向けに寝ます。
  2. 両足を伸ばします。この時、左右のつま先の開き80~90度くらいの角度で、均等に開いていきます。

このとき、しっかり開くことができていれば身体に歪みはありません。しかし、つま先の左右の角度が均等でなかったり、角度が大きすぎたり小さすぎたりするようであれば、骨盤の開き方が正常でなくなっている可能性があるため骨盤矯正が必要です。

ねじれタイプのセルフチェックの方法

ねじれタイプとは、骨盤が左右のどちらかに傾いているタイプのことです。手順は次のとおりです。

  1. 全身が映る大きな鏡を用意します。
  2. 前正面を向き、自然にまっすぐ立ちます。

このとき、鏡に映った自分の全身の頭部が左右どちらかに傾いていたり、肩・腰・膝の左右の高さが違っていたりしたら、身体が歪んでいます。そのままにしていると身体に何らかの不調が出てくる可能性があるので、骨盤矯正を行い身体の歪みを早めに改善した方が良いです。

正しい姿勢を保つメリット

メリットと書かれた積み木

産後などに骨盤矯正を行うことで、正しい姿勢を保つメリットには次の4つがあります。

  • 代謝活動が活発になる
  • 冷え性が改善できる
  • 便秘が改善できる
  • 肩こりが改善できる

骨盤矯正を行って正しい姿勢を保つことで、骨盤の位置が平行になり、背筋が伸びます。しかし、猫背のような悪い姿勢が続くと、首や肩にとても負担がかかってしまい、筋肉が緊張し続けるので肩こりになりやすいです。

また、姿勢が悪いと、血流が悪くなってしまい代謝が落ちてしまいます。さらに、内臓の位置が下がるなどして、冷え性や便秘の原因になってしまいます。このような症状は、骨盤矯正によって身体の歪みを改善すれば、姿勢が悪くなったことで生じていた症状が改善できます。

さらに、骨盤矯正によって歪んだ身体を元の状態に戻すことは、身体的なメリットだけではなく、精神的なメリットも期待できます。また、身体が歪んでいると、血流が悪くなるだけでなく、呼吸がしにくくなるので、酸素も十分に身体に行き渡りにくくなります。

つまり、骨盤矯正によって身体の歪みが改善することで、呼吸が深くなり自律神経のバランスが整うので精神面が安定する他、集中力も強化します。

浦添の骨盤矯正・整体ひやね 施術の流れ

沖縄県浦添市で骨盤矯正するなら、整体ひやねをご利用ください。浦添市伊祖にある整体ひやねでは、いきなり施術を行うのではなく、身体の不良や歪みが生じた原因を明確にするために施術前にしっかりカウンセリングを行っています。整体ひやねの施術の流れは下記のとおりです。

  1. カウンセリング表の記入
  2. カウンセリング
  3. 骨盤・身体の歪みチェック
  4. 施術
  5. セルフケア・施術後の説明

整体ひやねでは、カウンセリングを施術前にしっかり行うことで、施術を受ける方にも、現状の自分の身体の状態を把握してもらい、その後、その人だけの症状に合わせた施術を行います。また、身体に歪みが生じないようにするためのアドバイスなどもいたします。

1.カウンセリング表の記入

氏名、住所、電話番号、既往歴、お悩み、気になる箇所等をカウンセリング表に記入してもらいます。

2.カウンセリング

カウンセリング表に記入してもらった情報をもとに、現状の痛みの状態や、痛みの緩和、可動域を広げたいなどの施術に求めている効果を確認します。

3.身体のチェック

実際に身体の状態をチェックし、関節可動域を把握するとともに、症状の原因が骨格バランスなのか、筋肉の強張りなのか、神経が過敏になっているのか、あらゆる視点から分析します。

そして、骨格の調整や筋肉へのアプローチ、場合によっては筋肉のさらに奥の深部筋へのアプローチなども検討して、筋骨格のトータルバランスを視野に入れながら決めていきます。

4.施術

整体院での骨盤矯正というと、身体をバキバキ・ボキボキ鳴らすイメージがありますが、そうした負担をかける施術ではなく、骨盤や骨格を気持ちよく整えていきます。

5.セルフケア・施術後の説明

ご本人にもしっかりと把握していただくために、不安なことがないかの再度確認や、症状の原因となる可能性が高い仕事での姿勢、日常生活での姿勢、動きのクセなどを確認。自宅でもできる体操やストレッチ、軽い筋トレや運動を提案いたします。

浦添市で骨盤矯正するなら整体ひやねへ

身体の歪みはセルフチェックできますが、歪んだ身体の骨盤矯正で元の正しい姿勢が保てる状態にするには、やはり専門的な施術を受けた方が確実で安心です。

ただし、妊娠中や産後間もない方、体調不良の方は骨盤矯正の施術ができない場合がありますので、事前にご相談ください。

浦添市にある整体ひやねでは、皆様の抱えている不調が少しでも楽になるよう真心を込めて施術いたします。浦添から出張も承りますので、お気軽にお問い合わせください。

骨盤矯正・整体メニュー料金

骨盤の歪みを放置すると、肩こり・腰痛・むくみを引き起こす恐れがあります。浦添で骨盤矯正を手掛ける整体ひやねでは、猫背矯正・産後の骨盤矯正に対応。学生料金もご用意しておりますので、浦添で骨盤矯正を受ける際は、当院へご予約ください。

整体50分 5,500円(税込)
整体100分 11,000 円(税込)
子ども整体(18歳まで) 3,300円(税込)

浦添で骨盤矯正の施術を受けるなら整体ひやね

店舗名 整体ひやね
住所 〒901-2132 沖縄県浦添市伊祖3丁目13−8 池村クリニック2F
TEL 098-879-8578
FAX 098-879-8578
URL http://www.seitai-hiyane.jp/
営業時間 9:00~20:00
定休日 火曜日 ※土・日営業しています!
駐車場 完備(5台)

Info

沖縄県浦添市、那覇市の頭痛、腰痛専門院 | 整体ひやね

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